Importância de dormir bem

Conforme os anos passam de acordo com sua idade a quantidade necessárias de horas do sono são variadas. Dormir mal ou não dormir o tempo necessário, podem adquirir alguns sintomas como : irritação, cansaço, falta de atenção, quedas de rendimentos. De acordo com estes sintomas deve-se prestar muita atenção pois, podem ser distúrbios do sono. Nos casos mais delicados e graves pode-se até apresentar doenças cardiovasculares e depressão.

Dormir bem te beneficia em uma VIDA SAUDÁVEL.

Diversos benefícios relacionados a saúde são adquiridos quando aplica um sono de qualidade com o tempo adequado. O sistema imunológico e fortalecido assim libera a função de alguns hormônios e consolida a memória. Dormi bem pode te ajudar:

- Manter o peso saudável ;

- Diminuir o risco de desenvolver doenças como problemas ;

cardiovasculares e diabetes ;

-Ficar doente com menor frequência;

-Reduzir o estresse;

-Melhorar o humor;

-Concentrar-se melhor;

- Evitar cansaço constante;

Quando as pessoas dormem o suficiente, elas não apenas se sentem melhor, mas

também aumentam as chances de viver vidas mais saudáveis e produtivas.

Fonte:

https://www.einstein.br/especialidades/neurologia/subespecialidade/doencas-sono

https://copass-saude.com.br/posts/dormir-bem-a-importancia-de-uma-boa-noite-de-sono#:~:text=%C3%89%20durante%20o%20sono%20que,manter%20corpo%20e%20mente%20saud%C3%A1veis.