Saúde é ter o corpo hidratado

Uma boa saúde vem de uma ótima hidratação. Sendo que uma pessoa adulta é composta por aproximadamente por 70% de água.

Sem água, a sobrevivência é quatro vezes menor quando se compara ao tempo sem ingestão de comida, estudos científicos comprovam. Quando o corpo está hidratado atividades cerebrais, intestinais e musculares apresentam melhor desempenho. A hidratação é essencial para um ótimo funcionamento do organismo reflete visivelmente na aparência da pele e impacta diretamente na performance de atividades físicas.

Água é uma substância primordial no transporte e distribuição de minerais em nosso corpo, vitaminas, oxigênio, glicose e vários outros nutrientes importantes para as células. O Corpo não produz água então ela precisa ser ingerida regularmente calculadamente para haver um organismo hidratado. Curioso que o corpo elimina, naturalmente uma média de 2,6 litros de água por dia. Diante disto vem a importância de deduzir a necessidade de beber água.

Fonte:

https://institucional.ufrrj.br/casst/a-importancia-de-beber-agua-regularmente/#:~:text=Assim%2C%20ingerir%20regulamente%20%C3%A1gua%20previne,evita%20o%20ressecamento%20da%20pele.